Trinkmenge und Flüssigkeitsbedarf
Wasser ist ein sehr wichtiges Lebensmittel. Der Körper benötigt Wasser
als
Lösungsmittel, zur Ausscheidung von Stoffwechselrückständen, zur Kühlung
über das Schwitzen, zur Verdauung. Der Flüssigkeitsbedarf des Menschen
wird auf 2,5 ltr. täglich geschätzt. Die Trinkmenge ist wohl geringer,
da ja Nahrung bei ihrer Verdauung auch Wasser freisetzt. Irgendwann ist
da wohl eine Verwechslung geschehen zwischen Trinkmenge und
Flüssigkeitsbedarf.
Die Trinkmenge dürfte bei ca. 20 ml pro kg Körpergewicht liegen.
Trinken
um Abzunehmen ist wohl recht sinnlos. Die Energiemenge, die der Körper
zur
Erwärmung aufwenden muß, ist verschwindend gering. Daß
coffeinhaltige Getränke und
alkoholhaltige Getränke nicht der Trinkmenge zugerechnet werden dürfen,
ist bislang nicht wissenschaftlich bewíesen. Genußmittel sind dennoch
nur mit Bedacht zu genießen. Es sind ja auch Genußmittel.
Wasser war einmal ein superreines Lebensmittel. Heute finden sich zunehmend
Rückstände darin, aus Spritzmitteln, aus Hormonen, Cholesterinsenker und
Medikamenten, welche über den Urin ins Abwasser gelangen und letzentlich
im Trinkwasser wiederzufinden sind.
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